週に1度、酒+美味しいもの食べても痩せれる✨

2024.05.14

 店長の渡辺です💪
12月中旬にボディメイク大会に出場して、その時の体重が80㎏くらいで、3月には体重が93㎏まで増えていました🤣(笑)激しいダイエットはリバウンドしますね!(笑)
そこでプチダイエットをすることにしました✨なるべくお客様と同じ条件でダイエットしたいなと思い『お酒』『ハイカロリーな食べ物』を週に1度組み込むことにしました!(僕がお酒飲みたかっただけではありませんよ?)結果としては45日で93㎏→87㎏まで落としました🕺ただ、ベースとなるダイエット食やトレーニングは必須ですね💡無理なくダイエットを行いたい方は是非ご相談ください✨

食事指導1週間で-2kg!?

2024.02.10

今回は【食事チャットサポート】について紹介させていただきます✨

現在、【正月太り解消キャンペーン】を行っております!内容としては、初回の方限定で1週間無料で【食事チャットサポート】実施中!!更に回数券、月謝制などのパッケージを初回トレーニング当日にご購入の方は、初回トレーニングを無料とさせていただきます!W特典キャンペーンです💪

こちらの写真は今回のキャンペーンに参加していただいた方のチャット内容です♪こちらの方はお食事の中でお酒のプライオリティが高い方です!お酒を外さずに無理なく頑張った結果、1週間で約2kgほどダイエットに成功しております✨すごい!! 


ボディメイク大会に出場しました✨

2024.01.17

 店長の渡辺です💪
私ごとですが先月、ボディコンテストに出場致しました✨結果は23人中13位😊僕の中では想像よりも良い結果で終わることができました!!何よりもお客様に会場までお越し頂き、応援して頂けましたことが最高に嬉しかったです♪伴トレーナーはサポートしてくれました!心強い😆今回の結果に決して満足しているわけではございませんので、次回は更なる上の順位を目指して行きたいと思います✌️ 


 

脂肪だけを減らす食事🥗

2023.12.01 


こんにちは!店長の渡辺です✨
今回はトレーナーが実際に食べているダイエット食をご紹介させていただきます!
2つの写真はトレーナー達の食事ですが共通点が何点かあります💡

①野菜がたくさん!
野菜は低カロリーなものがほとんどです!多めに食べて空腹対策しましょう!更におなかの調子を整えてくれる『食物繊維』を豊富に含んだ食材も多いです!キノコ類や海藻類はオススメです!

②糖質であるお米をしっかり食べている。
身体を動かすエネルギーになる糖質(お米)は欠かせません!糖質を減らしすぎると体を動かすエネルギー源がなくなり、身体の組織を分解してエネルギーに変えます。体脂肪だけエネルギーに変えてくれるとよいのですが、筋肉も多く分解されてしまいます・・・

③筋肉を作る材料になる肉・魚・卵などを食べている。
筋肉を作る材料であるタンパク質(肉・魚・卵・大豆類)が多く含まれていますね!トレーニングでダメージを受けた筋肉を修復するのに必要な栄養素です!タンパク質には脂質がたくさんついていることがあるので、なるべく油っぽくないタンパク質を選択しましょう!

是非この3点を意識してダイエット食頑張ってみてください💪 


グループトレーニングもやってます!

2023.10.01

こんにちは!店長の渡辺です😊
今回ご紹介するのはグループトレーニングについてです!グループトレーニングの良さは、友達や家族、恋人と楽しくエクササイズができることです!自宅や総合ジムなどで一人でするトレーニングはやる気が起きない、正しく行えているのかわからない、そんな悩みをを持つ方にオススメです💡楽しく効率良くトレーニングしましょう!!~kg痩せたい、~までに痩せなければいけない、などの明確な目標がある方はグループトレーニングよりもワンツーマントレーニングをお勧めします💪

肩のトレーニング!

2023.09.05

サイドレイズ!肩の側面をメインで鍛える種目ですね💡適度に筋肉がついているメリハリのある体を目指される方には外せない種目ですね!目標の身体がファッションモデルのような全体的に細い身体を目指される方はやりすぎは注意ですね🤫「女性は簡単に筋肉はつかない」という言葉を聞くことがありますが、女性でもつきやすい方はつきます!

・モデルのような細身な身体
・適度に筋肉がついている身体
・先を見据えて転ばない身体作り
・肩こり・腰痛をトレーニングで改善

通われているお客様の目的は人それぞれです!
適切なトレーニングを受けたい方は是非お待ちしております😊

伴トレーナーボディコンテストに出場しました🕺

2023.08.01 

当店の伴トレーナーがボディコンテストに出場しました💪😆コンテストにも色々とジャンルがあるのですが、海の似合う身体をコンセプトとした【フィジーク】というジャンルになります🏄‍♂️結果は最高順位10位でした!後で写真などを見せていただきましたが筋肉のサイズはトップクラスでした🧐(すごい!)

伴さんお疲れ様でした!かっこよかったです🥹

当店のトレーナーはダイエットのプロが揃っております✨伴トレーナーは平日の20時以降を基本的に担当しております⭐️かっこいい身体、綺麗な身体を目指される方お待ちしております🔥 


目指せ!腹筋バキバキ!

2023.07.01

こんにちは!店長の渡辺です😊
お客さんに撮影協力してしていただきました🔥こちらの方は先月末から10kgのダイエットを目標にトレーニングをスタートしました✨とても真面目な方で食事も無理なく頑張っていただいております🙆‍♂️🍙【週に2回のトレーニング+食事アドバイス】1ヶ月で−3.5kgしております💡過酷なトレーニングや食事で一気に体重を減らしても必ずリバウンドしてしまいます、、目標達成した後も継続できるトレーニングやお食事を一緒に身につけていきましょう🍙

 

お客様のトレーニング風景

2023.06.09

こんにちは!店長の渡辺です😊
こちらの方は目標に向かって、トレーニング、ダイエット食ととても頑張られております💪すごい!結果もしっかりと出されていて、周りに気が付かれるほどに身体が変わりました✨これからも更に身体を変えちゃいましょう!たまにおいしいものも食べてONとOFF切り替えながらですね🤫

Taro's Personal Gym オープン✨

2023.04.20

初めまして店長の渡辺と申します😊
この度ダイエット&ボディメイクジム『Taro's Personal Gym』をオープン致しました!皆様の理想の身体に近づけるように全力サポートしますのでよろしくお願い致します!お客様の生活習慣、普段のお食事など、の情報を元に、無理なく理想の身体になるまでのプランニングをさせていただきます!